Wat zijn affirmatie-kaartjes en hoe gebruik je ze!
Op elk affirmatie kaartje staat een positieve, korte, maar krachtige zin. Meestal start dat zinnetje met het woordje ‘ik’. Wat daarna volgt is een positieve boodschap gericht aan je eigen ik-je. Je kunt het vergelijken met een complimentje geven aan jezelf.
Door jezelf een compliment te geven, leer je aan fijne en positieve dingen denken op momenten dat je het nodig hebt. Als je positief denkt, heeft dit effect op hoe je je voelt. En als je je bijvoorbeeld happy voelt, dan zal je dit ook uitstralen. Daardoor kom je sterker in je schoenen te staan. Dan kun je beter voor jezelf opkomen en ontwikkel je meer zelfvertrouwen.
Wat hier vooral geldt, is de kracht van de herhaling. Belangrijk dit dus elke dag even met het kind te doen.
Maar er komt meer bij kijken! Hoe werkt het!
Leg alle kaartjes met de afbeelding naar beneden op de tafel, of hou ze als een waaier in je hand. Laat het kind daarna de ogen dicht doen. Op gevoel en intuïtie mag het vervolgens een kaartje trekken. Het kaartje dat het kind trekt zal op onbewust niveau ondersteunen in waar het kind (vaak ook op onbewust niveau) naar op zoek is.
Vraag het kind het zinnetje op het kaartje een paar keer te herhalen (mag hardop of in je hoofd) en er tegelijkertijd een subtiele beweging bij te bedenken. Dit kan en mag een hele kleine beweging zijn. Bijvoorbeeld je handen op elkaar houden. Of je duim en wijsvinder tegen elkaar drukken, of je armen over elkaar doen. Of even je tenen tegen de grond aanduwen.
En laat het kind tevens bedenken welk gevoel er dan bij hoort. Zo komt het denken, het voelen en het handelen op 1 lijn te liggen.
Vervolgens kan, door het maken van de beweging die het kind maakte bij het uitspreken van het kaartje, het bijbehorende gevoel opgeroepen worden, zonder dat het kind het kaartje bij de hand hebt.
Dit laatste noem je ook wel 'een ankertje leggen'.
Maar je kunt het kaartje natuurlijk ook ergens ophangen op een plek waar het kind met regelmaat komt. Sommige kinderen vinden dit, vooral als je er net mee start, makkelijker.
Je zou het kaartje ook mee kunnen geven aan het kind, zodat hij het bij zich kan houden en het positieve gevoel weer even kan oproepen op momenten dat het nodig is. Laat het kind vooral de keuze maken!
Om het gewenste effect te kunnen bereiken, kun je dit het beste dagelijks doen met het kind!
